Dijeta i hashimoto. Naučite pet najvažnijih pravila

Hashimoto je autoimuna bolest kod koje pravilno sastavljena prehrana ima značajan utjecaj na proces liječenja. Sastojci i principi prehrane ljudi koji pate od Hashimoto-a osmišljeni su kako bi poboljšali dobrobit, smanjili upalu i podržali primijenjenu farmakoterapiju. Koji su najvažniji dijelovi autoimune prehrane?

Andrey_Popov / Shutterstock

Što biste trebali znati o Hashimotovom?

Prilično egzotično ime Hashimoto je autoimuna bolest, koja je rezultat poremećaja u funkcioniranju imunološkog sustava. Kod ove vrste bolesti imunološki sustav napada tijelo, zbog čega se često naziva autoimunim bolestima. U slučaju Hashimota, štitnjača je napadnuta, što rezultira kroničnom upalom. Posljedica razvoja, u početku asimptomatskog, Hashimotovog je hipotireoza.

Vrijedno je napomenuti da ova autoimuna bolest puno češće pogađa žene, što može biti povezano s višom razinom estrogena. Uz hipotireozu, Hashimoto se obično očituje kroničnim umorom, pospanošću i kroničnom depresijom. Bolest utječe na metabolički poremećaj, što rezultira brzim debljanjem, što često dovodi do pretilosti. To je jedan od razloga zašto je pravilno sastavljena prehrana toliko važna u borbi protiv Hashimotove.

Pitate li se kako pravilno planirati dodatak? Na ovoj poveznici saznajte kako inteligentno podržati štitnjaču i imunološki sustav. Upoznajte protokol suplementacije Thyroset što je prije moguće!

Ako imamo simptome koji ukazuju na probleme sa štitnjačom i poteškoće u gubitku kilograma, vrijedi izvesti dijagnostičku ploču za Hashimotovu bolest, dostupnu u nastavku:

Hashimoto i redukcijska dijeta

Kasna dijagnoza Hashimotove bolesti najčešće se očituje kao prekomjerna tjelesna težina, a često i pretilost. Inače, mnoge žene zdravstvene probleme primjećuju tek kad težina prebrzo pokaže sve veće mjere. Stoga je osnovno načelo stvaranja prehrane s Hashimoto-om smanjenje broja konzumiranih kalorija. Međutim, prilikom rezanja kalorijskog sadržaja konzumiranih obroka ne možete pretjerivati, pa je važno posavjetovati se s liječnikom i dijetetičarom. Jedući premalo kalorija dodatno narušava rad štitnjače, paradoksalno pogoršavajući bolest.

Jedete li puno, gubite kilograme, patite od nesanice? Možda imate problem sa štitnjačom

Hashimotov plan i obrok

Redovita konzumacija obroka pravilo je koje, bez obzira na bolest, utječe na održavanje vitke figure. Preporučuje se dnevni meni napisati u pet obroka koje treba jesti u redovitim razmacima. Važno je da redovito jedenje postane navika. Redovitost prehrane pomaže u održavanju konstantne brzine metabolizma, a kao što je ranije spomenuto, ona je od velike važnosti kod Hashimota. Posljednji obrok u danu treba pojesti otprilike 2-3 sata prije spavanja.

Hashimoto i uloga ugljikohidrata

Ljudi koji se bore s Hashimotom moraju obratiti posebnu pozornost na hranu koju uključuju u prehranu. Potreban je oprez, posebno kada se poseže za ugljikohidratima. Hashimotovu bolest često prate poremećaji homeostaze inzulina i glukoze, stoga bi pacijenti trebali posegnuti za proizvodima s niskim glikemijskim indeksom.

Jednostavne šećere, tj. Sve slatkiše i visoko prerađene proizvode, treba izuzeti iz prehrane. Međutim, preporuča se uporaba složenih ugljikohidrata čija je prednost visok sadržaj vlakana koji ubrzavaju metabolizam.

Hashimoto i minerali u prehrani

Minerali poput joda, selena i željeza osnova su prehrane ljudi koji pate od Hashimotoove bolesti.

Jod je jedan od najvažnijih mikroelemenata koji je potreban za pravilan rad štitnjače. Uglavnom se nalazi u plodovima mora, morskim algama, kravljem mlijeku i njihovim proizvodima.

Drugi element, selen, smanjuje upalu u štitnjači. Najbogatiji izvori selena su riba, školjke, brazilski orašasti plodovi, jaja, kakao i gljive. Dovoljno je izmijeniti prehranu, a ne suplemente, čija dugotrajna upotreba može biti opasna.

U prehrani ljudi koji pate od Hashimota, željezo ne smije nedostajati, jer njegov nedostatak nepovoljno utječe na metabolizam štitnjače. Izvori lako probavljivog željeza su žumanjci, crveno meso i zeleno lisnato povrće.

Važno

Nisu sve dijete zdrave i sigurne za naše tijelo. Preporučuje se da se posavjetujete sa svojim liječnikom prije početka bilo koje dijete, čak i ako nemate nikakvih zdravstvenih problema. Pri odabiru prehrane nikada ne slijedite trenutnu modu. Sjetite se da su neke dijete, uklj. s niskim udjelom hranjivih tvari ili jako ograničavajućim kalorijama, a mono-dijeta može oslabiti tijelo, predstavlja rizik od poremećaja prehrane, a može povećati i apetit, pridonoseći brzom povratku na prethodnu težinu.

Hashimoto i eliminirani proizvodi

Kada sastavljate prehranu za ljude koji pate od Hashimota, trebali biste eliminirati neke, posebno štetne sastojke. Među njima se obraća pažnja na:

  1. gluten - Popratna bolest kod Hashimota je netolerancija na gluten. U ovom slučaju, gluten treba bezuslovno davati. Uz to, prehrana bez glutena smiruje upalne procese u tijelu. Stoga, bez obzira na razinu tolerancije na gluten, vrijedi ograničiti njegovu konzumaciju.
  2. Laktoza - Kao i kod intolerancije na gluten, netolerancija na laktozu je bolest česta kod Hashimotoove bolesti. Mlijeko i mliječne proizvode treba isključiti iz prehrane i zamijeniti pićima na biljnoj bazi, isključujući soju.
  3. šećer - govorimo o proizvodima s visokim glikemijskim indeksom. Oni remete razinu glukoze u krvi, što dovodi do brzog izbijanja inzulina.
  4. soja i krstasto povrće - preporuča se minimalizirati konzumaciju soje, brokule, cvjetače i prokulica. Ovi proizvodi sadrže goitrogene koji vežu jod u tijelu. Kao posljedica toga, štitnjača ne može koristiti jod koji se isporučuje u tijelo, što dodatno narušava njegovo funkcioniranje.

Sadržaj web stranice healthadvisorz.info namijenjen je poboljšanju, a ne zamjeni kontakta između korisnika web mjesta i njegovog liječnika. Web stranica namijenjena je samo u informativne i obrazovne svrhe. Prije nego što slijedite specijalistička znanja, posebno medicinske savjete sadržane na našoj web stranici, morate se obratiti liječniku.Administrator ne snosi nikakve posljedice koje proizlaze iz upotrebe podataka sadržanih na web mjestu. Trebate li liječničku konzultaciju ili e-recept? Idite na healthadvisorz.info, gdje ćete dobiti internetsku pomoć - brzo, sigurno i bez napuštanja doma. Sada e-savjetovanje možete koristiti i besplatno u okviru Nacionalnog zdravstvenog fonda.

Oznake:  Seks-Ljubav Psiha Lijekovi