Bolovi u bokovima - najčešći uzroci

Bolovi u kukovima mogu biti mučni i neugodni u svakodnevnom životu. Osim toga, bolovi u kuku mogu biti popraćeni bolovima u križima, stražnjici, a također i u preponama. Ponekad je dovoljan odmor, ali ponekad bolovi u kuku mogu biti ozbiljni. Koji bi mogli biti uzroci bolova u kukovima? Kako liječiti bolove u bokovima? Koje vježbe možemo raditi kako bismo spriječili bolove u kuku?

Shutterstock

Bolovi u kukovima - prenaprezanje

Najčešći uzrok bolova u kuku je prekomjerno naprezanje zgloba kuka. Bolovi u kukovima mogu se pojaviti kod pretjeranog fizičkog napora, neadekvatnog zagrijavanja prije zahtjevnog treninga, za koji jednostavno nismo pripremili tijelo. Štoviše, bolovi u bokovima mogu se pojaviti kod ljudi koji se ne bave redovito sportom, poput predugog hodanja ili trčanja. U takvim slučajevima bolovi u bokovima i preponama, koji nas također mogu mučiti, prolaze sami po sebi kad si dopustimo odmor.

Bolovi u kukovima - degeneracija zglobova

Bolovi u kukovima uzrokovani degeneracijom zgloba mogu imati puno ozbiljnije posljedice. Tada je oštećena zglobna hrskavica acetabuluma zgloba kuka. Tada osjećamo ozbiljnu nelagodu uzrokovanu sušenjem zgloba. Osjeća se ukočenost, problemi s kretanjem i zrače bol u stražnjicu, prepone, koljena i križnu kosti. Osim toga, mučni se bolovi mogu pojaviti prije bolova u kukovima, što vam daje pogrešnu predodžbu o tome što doista uzrokuje problem.

Bolovi u kukovima - Sindrom nadraženog zgloba kuka

Drugi uzrok bolova u kuku može biti sindrom nadraženog kuka. Tada osoba osjeća jake bolove u kuku i preponama, šepa i ima problema dok normalno hoda. Ova vrsta bolova u kuku također se može ukloniti odmaranjem, ali i primjenom odgovarajućih fizioterapijskih tretmana.Možete koristiti tretmane u FootMedici.

Bolovi u bokovima - ostale ozljede

Također možemo osjetiti bolove u kuku nakon iščašenja zgloba kuka, prijeloma bedrene kosti i iščašenja kostiju zdjelice. Prvi simptomi gore navedenih ozljeda su oticanje, hematomi i pucajuća bol u predjelu kuka.

Ako primijetite ove simptome, obratite se svom ortopedu. Bazu podataka o specijaliziranim objektima možete pronaći na web mjestu www.kliniki.pl.

Bolovi u kukovima - kako liječiti?

Kad se pojave bolovi u kuku, prvo što napravimo je odmor i ne naprezanje tijela. Također nesvjesno možemo izbjeći pokrete koji pojačavaju bol. Naš je stav tada poremećen, jer ne želimo opteretiti ud. Kao rezultat toga, umjesto da si pomažemo, samo pogoršavamo vlastito stanje i oštećujemo ravnotežu zdjeličnih zglobova. To čak može rezultirati mišićnom neravnotežom. Zato je toliko važno ne podcjenjivati ​​prve simptome bolova u kukovima.

Kad se pojave bolovi u kuku, trebali bismo posjetiti ortopeda radi rentgenskog pregleda ili računalne tomografije. Drugi je test nedvojbeno detaljniji i može otkriti promjene koje su se dogodile u našem tijelu.

Liječenje bolova u kuku prvenstveno se temelji na protuupalnim i analgetskim lijekovima. Također mogu biti naznačene topikalne protuupalne masti. U slučaju degeneracije i ozbiljnog oštećenja zgloba kuka može biti potrebna operacija.

Zapamtite da je prva faza liječenja konzultacija s vašim obiteljskim liječnikom koji će nas uputiti odgovarajućim stručnjacima. Ne čekajte sastanak i dogovorite internetsku konzultaciju u okviru Nacionalnog zdravstvenog fonda danas putem portala healthadvisorz.info.

Nefrolog o mogućnostima transplantacije bubrega u Poljskoj

Koliko košta operacija kuka?

HTML kod

Bolovi u kukovima - koje vježbe?

Kako bismo spriječili bolove u kukovima, prije svega bismo trebali voditi računa o ispravnoj tjelesnoj težini. Prekomjerna težina posebno je stresna za zglobove i može uzrokovati neželjene simptome u svakodnevnom funkcioniranju. Tjelesno aktivni ljudi ne bi smjeli zaboraviti na pravilno zagrijavanje, kako ne bi dopustili ozljede. Vaša bi prehrana trebala biti bogata proteinima, kalcijem i vitaminom D kako bi vam pomogla ojačati kosti.

Vježbe za kukove prvenstveno su vježbe istezanja, jačanja i produbljivanja opsega pokreta. Posebno se radi o jačanju mišića trupa, gornjih udova i mišića kukova. Štoviše, trebale bi uključivati ​​i vježbe za trbuh, bedra i stražnjicu, tako da će sve naše držanje imati koristi od toga. Tri puta tjedno učinkovit je kardio trening, ali također i trčanje, nordijsko hodanje, vožnja biciklom, aerobik i plivanje. Tako će svatko pronaći nešto za sebe za jačanje zglobova i poboljšanje vlastite dobrobiti i zdravlja.

Vidi također:

  1. Svaka druga osoba može imati paralizu spavanja. Može li biti opasno?
  2. Bol ispod koljena može biti simptom vrlo ozbiljne bolesti
  3. Zabranjeni proizvodi ako vas često bole koljena

Sadržaj web stranice healthadvisorz.info namijenjen je poboljšanju, a ne zamjeni kontakta između korisnika web mjesta i njegovog liječnika. Web stranica namijenjena je samo u informativne i obrazovne svrhe. Prije nego što slijedite specijalistička znanja, posebno medicinske savjete sadržane na našoj web stranici, morate se obratiti liječniku. Administrator ne snosi nikakve posljedice koje proizlaze iz upotrebe podataka sadržanih na web mjestu. Trebate li liječničku konzultaciju ili e-recept? Idite na healthadvisorz.info, gdje ćete dobiti internetsku pomoć - brzo, sigurno i bez napuštanja doma. Sada e-savjetovanje možete koristiti i besplatno u okviru Nacionalnog zdravstvenog fonda.

HTML kod
Oznake:  Zdravlje Lijekovi Psiha