Sedam znakova da vaše tijelo treba vitamin D.

Procjenjuje se da više od milijarde ljudi u svijetu pati od nedostatka vitamina D. Do 90 posto. Poljaci mogu imati ovaj problem. I dok se sve više govori o važnosti sastojka, malo ljudi još uvijek zna koji su simptomi nedostatka vitamina D. Saznajte više o sedam signala koje vam tijelo šalje kada mu nedostaje vitamina D.

mraoraor / Shutterstock

Simptomi nedostatka vitamina D - umor

Često osjećamo da je nedostatak energije rezultat zauzetosti i nedovoljnog spavanja. Međutim, može se ispostaviti da stalni umor i tjelesna iscrpljenost proizlaze iz nedostatka vitamina D. Američki znanstvenici sa Sveučilišta Rowan primijetili su da ih je izravnavanje u tijelima proučavanih ljudi prestalo osjećati neprestani umor. Ako nemate energije i brzo se umorite, uzmite krvne pretrage. Možda ćete otkriti da vam nedostaje vitamina D, što rezultira lošim raspoloženjem.

Imajte na umu da se tijekom internetskog savjetovanja uvijek vrijedi posavjetovati s obiteljskim liječnikom, također u okviru Nacionalnog zdravstvenog fonda, koji će vam pomoći pronaći uzrok. Uz to, on će vam savjetovati i pomoći u odabiru količine vitamina D, ako njegova niska razina uzrokuje malaksalost.

Vitamin D i COVID-19
  1. Dodatak vitamina D može biti važan za pacijente s COVID-19
  2. Štiti li dodatke vitamina i pripravke od koronavirusa?
  3. Znanstvenici su opisali faktor koji određuje apsorpciju vitamina D
  4. Ovako popunjavate praznine. Proizvodi koji sadrže najviše vitamina D.

Simptomi nedostatka vitamina D - česte infekcije

Vitamin D ima brojne funkcije u tijelu, ali jedna od najvažnijih je jačanje imunološkog sustava. Zahvaljujući njemu, tijelo je sposobno da se samo bori protiv virusa i bakterija koje uzrokuju bolesti. Kad ostanete bez vitamina D, postajete skloniji infekcijama. Dobivate li često prehladu, respiratorne bolesti i gripu? Znanstvenici su potvrdili da je to možda povezano s niskom razinom vitamina D u tijelu. Umjesto da se nabijate lijekovima i antibioticima koji se prodaju bez recepta, radije započnite prevenciju - nadoknadite deficit i vaš bi se imunitet trebao poboljšati.

Također pogledajte: Evo nekoliko najboljih domaćih lijekova za jačanje imuniteta

Medonetmarket - Ovdje ćete pronaći zdravstvene proizvode

Simptomi nedostatka vitamina D - bolovi u kostima i bolovi u leđima

Vitamin D vrlo je važan za zdravlje kostiju. Zašto? Zahvaljujući njemu, kalcij i fosfor, dvije ključne komponente za stanje koštanog sustava, pravilno se apsorbiraju u tijelu. Ako nedostaje, pojavljuju se bolovi u kostima, kao što su pokazali njemački istraživači sa Sveučilišta Giessen. Nedostatak vitamina D može se očitovati i kroz bolove u leđima. Znanstvenici iz američkog Ministarstva zdravstva i socijalnih usluga došli su do takvih zaključaka. Pa se može ispostaviti da ponavljane bolovi u leđima nisu rezultat sjedilačkog načina života, već nedostatka važnog vitamina.

Nedostatak vitamina D u prehrani pomaže u suplementaciji. Dr. Jacob's nudi veganski dodatak prehrani s vitaminom D3 dostupan na tržištu Medonet.

Simptomi nedostatka vitamina D - gubitak kose

Za gubitak kose mogu biti odgovorni mnogi čimbenici - stres, loša prehrana, oslabljeni imunitet. No liječnici naglašavaju da je za to možda kriv i nedostatak vitamina D. Stručnjaci sa sveučilišta u Kairu pokazali su da postoji veza između niske razine ovog vitamina u tijelu i sklonosti gubitku kose kod žena. Nedostatak vitamina D remeti životni ciklus kose, dovodi do njezina stanjivanja i povećanog gubitka.

Također pročitajte: Top 10 uzroka gubitka kose

Simptomi nedostatka vitamina D - bolovi u mišićima

Vitamin D utječe ne samo na naše kosti, već i na mišiće. Zbog toga njegov nedostatak može uzrokovati bolove u mišićima, gubitak mišićne mase i probleme s regeneracijom mišića nakon vježbanja. Tijekom eksperimenta provedenog na Sveučilištu u Bernu ispostavilo se da 71 posto. pacijenti s kroničnom boli u mišićima imali su premalo vitamina D u krvi. Druge su studije potvrdile da uzimanje visokih doza vitamina D ublažava bolove u mišićima.

Simptomi nedostatka vitamina D - depresija

Vitamin D utječe na cijelo tijelo, uključujući mozak. Stručnjaci su pokazali da depresivni poremećaji mogu biti znak nedostatka vitamina D. istraživači s Harvard Medical School. Razina vitamina D često je preniska kod osoba s depresijom. Znanstvenici kažu da ovaj sastojak utječe na oslobađanje serotonina i dopamina u mozgu - ta su dva hormona presudna za našu dobrobit. Ako se osjećate depresivno, imate problema sa spavanjem ili imate anksiozne poremećaje, nemojte čekati i posjetite svog liječnika. Može se ispostaviti da je dovoljno nadoknaditi nedostatak vitamina da se osjećate bolje.

Simptomi nedostatka vitamina D - sporo zacjeljivanje rana

Poremećaji zacjeljivanja rana nakon operacije i traume mogu biti znak alarma da vaše tijelo žudi za vitaminom D. Istraživači sa Sveučilišta Alberta u Kanadi otkrili su da vitamin D povećava proizvodnju spojeva neophodnih za stvaranje nove kože tijekom zacjeljivanja rana. Drugo je istraživanje pokazalo da je nedostatak vitamina D usporio proces oporavka nakon stomatološke operacije. Zanimljivo je također primijećeno da se tijelo sporije i lošije obnavlja, npr. Nakon infekcija, kada imamo nedovoljnu količinu vitamina D.

Vitamin D - kako nadoknaditi nedostatak?

Vitamin D se sintetizira u našoj koži pod utjecajem sunčevog zračenja. Zbog toga se kaže da je sunce najbolji izvor vitamina D. Nažalost, u Poljskoj je teško dobiti ovaj sastojak na ovaj način. Što je s vašom prehranom? Da, neki proizvodi sadrže vitamin D, ali u premalim količinama da bi mogli osigurati potrebnu dnevnu dozu hranom. Najbolje rješenje je suplementacija. Međutim, nemojte to raditi sami. Najbolje je kontaktirati svog obiteljskog liječnika koji će vam reći koji pripravak odabrati. Prije toga možda ćete trebati napraviti krvne pretrage kako biste utvrdili patite li od nedostatka vitamina D.

Kako bismo nadoknadili nedostatke, vrijedi odabrati odgovarajući dodatak koji sadrži visoku dozu vitamina D, poput vitamina D3 iz tvrtke Now Foods.

HTML kod

Uredništvo preporučuje:

  1. TKO upozorava: ova nam pića skraćuju život
  2. 10 simptoma koji bi mogli biti znak vašeg karcinoma u razvoju
  3. Poredak zemalja u kojima se pije najviše alkohola. Gdje je Poljska?

Dugo niste uspjeli pronaći uzrok svojih bolesti? Želite li nam ispričati svoju priču ili skrenuti pozornost na uobičajeni zdravstveni problem? Napišite na sljedeću adresu: [email protected] #Zajedno možemo učiniti više

Sadržaj web stranice healthadvisorz.info namijenjen je poboljšanju, a ne zamjeni kontakta između korisnika web mjesta i njegovog liječnika. Web stranica namijenjena je samo u informativne i obrazovne svrhe. Prije nego što slijedite specijalistička znanja, posebno medicinske savjete sadržane na našoj web stranici, morate se obratiti liječniku. Administrator ne snosi nikakve posljedice koje proizlaze iz upotrebe podataka sadržanih na web mjestu. Trebate li liječničku konzultaciju ili e-recept? Idite na healthadvisorz.info, gdje ćete dobiti internetsku pomoć - brzo, sigurno i bez napuštanja doma.

20 superproizvoda koji promiču hormonalnu ravnotežu [INFOGRAFIKA] HTML kod
Oznake:  Seks Psiha Zdravlje