Vitamin D - koliki je rizik od njegovog nedostatka?

Vitamin D jedan je od najcjenjenijih vitamina za ljudsko zdravlje. Njegovi nedostaci mogu dovesti ne samo do rahitisa ili osteoporoze, već i - što dokazuju nedavna otkrića liječnika iz cijelog svijeta - glavnih poremećaja imunološkog sustava, Hashimotove bolesti, pa čak i mentalnih bolesti. U Poljskoj se dodavanje vitamina D3 populaciji preporučuje tijekom cijele godine.

photka / Getty Images

Vitamin D - što je to?

Vitamin D skupina je steroida topivih u mastima neophodnih za održavanje pravilnog metabolizma kalcija i fosfora u tijelu, kao i pravilnu strukturu i funkciju kostura. Obično su ga - čak i kliničari - smatrali važnom skupinom vitamina, ali prije svega za mladi organizam.

Vitamin D je također prohormon, što znači da se može transformirati u pravu hormonalno aktivnu tvar. Dakle, vitamin D3 enzimima se pretvara u hormon kalcitriol. Vitamin D, posebno njegov oblik vitamina D3, nastaje pod utjecajem sunčeve energije u dubljem sloju stanica kože - keratinocitima, tvoreći tzv. pre-vitamini. Ovaj postupak traje nekoliko sati. Vrijedno je dodati da, prema britanskom istraživanju, oko milijardu ljudi u svijetu pati od preniske razine vitamina D u krvi.

Nedostatak vitamina D može utjecati na milijardu ljudi širom svijeta.

Nedostaci vitamina D obično su povezani s nedostatkom pravilnog izlaganja suncu, jer se stvara 80% vitamina D. potrebno je sunce. Međutim, čak i zadovoljavajuća dostupnost sunčevog zračenja možda neće ispuniti svoju ulogu u proizvodnji ovog vitamina - otkriveni su, među ostalim, nedostaci vitamina D. u trudnih Meksikanki, a u ovoj zemlji sunca ne nedostaje.

Do sada su se oba oblika vitamina D smatrala važnima, ali samo za održavanje ravnoteže kalcij-fosfor u tijelu, zaštitu od osteoporoze i pravilan razvoj djece (zaštita od rahitisa). Postoje liječnici koji im još uvijek ne daju veću ulogu. Međutim, znanstvena istraživanja dokazuju da ovaj prilično tajanstveni vitamin igra vrlo važnu ulogu u tijelu.

Što je manje vitamina D, to je više upala

Prema istraživanjima znanstvenika sa Sveučilišta Ulster, nedostatak vitamina D uzrokuje probleme s funkcioniranjem imunološkog sustava, posebno u starijih osoba. Ovaj pojam ne treba shvaćati doslovno, jer znači ljude starije od 35 godina.

Istraživači su proučavali 957 Iraca različitih dobnih skupina - od 35 do 60 godina. Testirali su razinu vitamina D i tzv proupalni biljezi, čija visoka razina ukazuje na to da je tijelo podvrgnuto nekoj vrsti infekcije. Otkrivena je zanimljiva veza - gotovo 40 posto. ispitanika imalo je nisku razinu vitamina D i visoku razinu proupalnih markera. Neki od njih smatrali su se zdravima, a njihove bolesti - privremenima.

Detaljna istraživanja omogućila su da se utvrdi da njihova tijela razvijaju reumatske bolesti, kardiovaskularne bolesti, pa čak i multiplu sklerozu. Kao što je primijetila vodeća istraživačica, dr. Mary Ward, rezultati su jasno pokazali da vitamin D stimulira imunološki sustav, koji se bori protiv upalnih bolesti. Njegov nedostatak znači nisku učinkovitost i razvoj bolesti, čak i u početku s malim, slabo vidljivim simptomima.

Provjerite: Reumatski profil, tj. Koji će testovi pomoći u otkrivanju reumatskih bolesti

Nedostatak vitamina D i Hashimotova bolest

Istraživanja su također pokazala vezu između vitamina D i razvoja jedne od najtežih bolesti štitnjače - Hashimotove bolesti. Ova je bolest jedna od najčešćih ženskih bolesti i najčešća bolest štitnjače u SAD-u i Europi. U SAD-u na 1 000 oboljelih ljudi dolazi 1-1,5 ljudi. Brojke za Europu su slične.

Simptomi Hashimoto-a uključuju: kolebanje težine, depresiju, maniju, osjetljivost na hladnoću i vrućinu, lak umor, migrene, slabost mišića, gubitak pamćenja, hladnoću, neplodnost i gubitak kose. Znanstvenici sa Medicinskog fakulteta Sveučilišta u Ankari, pod vodstvom dr. Nujena Culaka Bozkurta, pregledali su 180 pacijenata s hipotireozom, 180 ljudi s novootkrivenom Hashimotovom bolešću i 180 zdravih ljudi. U slučaju 48 posto. u bolesnika kojima je dijagnosticirana Hashimotova bolest, razina ukupnog vitamina D u krvi bila je ispod 10ng / ml; većina tih ljudi bile su žene, dok je 20% imalo tako niske razine vitamina D. zdravi ljudi, obično muškarci.

Normalne razine vitamina D kreću se u rasponu od 30-50 ng / ml (75-125 mmol / l).

Samo u 10 slučajeva Hashimotove bolesti razina vitamina D u krvi bila je oko 30 ng / ml, što je normalno. U kontrolnoj skupini zdravih ljudi bilo je 60 posto. U žena s Hashimotoovom prosječnom razinom vitamina D bila je 10 ng / ml, dok je u slučaju bolesnih muškaraca bila 19 ng / ml.

Zanimljivo je da je razina vitamina D korelirala s veličinom štitnjače (što je bila niža, to je bila veća) i s razinom dvaju protutijela važnih za bolesti štitnjače - protitreoidne peroksidaze i tiroglobulina. Znanstvenici kažu da je jasno da je pad razine vitamina D, posebno u obliku D3, povezan s Hashimotovom bolešću i utječe na njezin razvoj. Suplementacija vitaminom D, gdje je njegova proizvodnja otežana, tj. U područjima s malo sunčeve svjetlosti, neophodna je i štiti od razvoja bolesti štitnjače, napominju turski znanstvenici.

U Poljskoj smo u sezoni jeseni i zime posebno izloženi nedostatku sunca. Tada je proizvodnja vitamina D posebno teška, pa vrijedi koristiti odgovarajuće dodatke. Dr. Jacob's nudi veganski dodatak vitamina D u obliku kapi koje možete kupiti na Medonet Marketu.

Tada morate znati o vitaminu D3

Što uzrokuje višak vitamina D?

Vitamin D koji se opskrbljuje tijelom na prirodan način, tj. Hranom i proizveden pod utjecajem sunca, ne dovodi do njegovog predoziranja. To je zato što se tijelo brani od predoziranja vitaminom D stvaranjem neaktivnih spojeva - lumisterola i tahisterola. Međutim, rizik od viška vitamina D pojavljuje se u slučaju dodataka prehrani. Predoziranje vitaminom D može rezultirati hiperkalcemijom, što je previše kalcija u tijelu.

Previsoka razina vitamina D u tijelu može uzrokovati:

  1. Glavobolja,
  2. bolovi u očima
  3. mučnina,
  4. nedostatak apetita
  5. sve veće mokrenje
  6. manje energije,
  7. osjećajući žeđ
  8. često znojenje znoja,
  9. povraćanje,
  10. proljev.

Konzumacija previše vitamina D uzrokuje nakupljanje velike količine kalcija u tkivima srca, arterija i bubrega. Posljedično, takvo stanje dovodi do oštećenja rada srca i središnjeg živčanog sustava. Osobe pogođene tim poremećajima pate od kamenaca u bubrezima i žučnoj kesi. Predoziranje vitaminom D opasno je za fetus, jer može deformirati fetus, a također pridonijeti razvoju bolesti kostiju novorođenčeta.

Vitamin D također vlada psihom

Još ozbiljnije upozorenje proizlazi iz rezultata istraživanja znanstvenika sa Sveučilišta medicinskih znanosti Isfahan u Iranu. Tim, koji je vodio dr. Ahmad Esmaillzadeh, analizirao je 19 velikih istraživačkih projekata u kojima se pokušalo otkriti uzroke mentalnih bolesti, uglavnom shizofrenije, ali i anksiozne neuroze. Potonja bolest također je veliki problem u Poljskoj - prema nekim izračunima istraživača i psihijatara kliničara, do 20% može patiti od različitih oblika ove neuroze. Poljaci.

Iranski su istraživači provjerili razinu vitamina D u krvi ljudi koji pate od ovih bolesti i zdrave kontrolne skupine. Ispostavilo se da je razlika bila značajna - razina u bolesnika bila je niža za 5,91 ng / ml i kretala se između 10 i 15 ng / ml. Razlika između zdravih ljudi i onih s dijagnosticiranom anksioznom neurozom bila je nešto manja - iznosila je preko 4,2 ng / ml. Uz to, 65 posto. bolesnici sa shizofrenijom imali su značajne nedostatke vitamina D.

Tim dr. Ahmada Esmaillzadeha zajedno s iranskim kliničarima priprema prvi eksperimentalni program dodavanja vitamina D u bolesnika sa shizofrenijom. Istraživači se nadaju da će produljenjem visokih doza vitamina D i smanjenjem nedostatka vitamina D barem simptomi bolesti kod pacijenata biti poboljšani. Sličan program za pacijente s anksioznom neurozom već je pokrenut.

Već je pokazana izravna veza između nedostatka vitamina D i depresije.Neki liječnici, poput švedskih, već liječe depresiju davanjem velikih doza lako probavljivih oblika vitamina D i - koliko znamo iz literature - počinju postizati pozitivne rezultate. Stoga je moguće da će ista terapija biti učinkovita u bolesnika s anksioznom neurozom i shizofrenijom. Vitamin D ima odnos sa zdravljem cijelog tijela koji do sada nije bio cijenjen, kaže dr. Esmaillzadeh.

Što pogoduje nastanku nedostatka vitamina D?

Kako je glavni izvor vitamina D za ljude sinteza kože pod utjecajem sunca, ograničenja ovog procesa uvelike doprinose nedostacima. Proizvodnja vitamina D iz UVB zraka može se smanjiti iz različitih razloga:

  1. količina sunčevih zraka koja dolazi do zemljine površine manja je u europskoj klimi (jesensko-zimsko razdoblje) i na mjestima gdje su dani bez sunca prevladavajući tijekom cijele godine;
  2. ograničavanje izlaganja kože suncu zbog vremenskih prilika, nošenje odjeće, strah od povećanja rizika od raka - proizvodnja vitamina D izravno je proporcionalna površini kože koja je izložena;
  3. žuljevita koža smanjuje proizvodnju vitamina D - to se odnosi na starije osobe, koje također često provode manje vremena na suncu.

Nedostatak vitamina D može biti uzrokovan bolestima i poremećajima malapsorpcije.

Drugi važan izvor vitamina D je pravilna prehrana. Zbog nezdravih prehrambenih navika i nepovoljnih promjena u prehrani suvremenih ljudi (prerađeni proizvodi), smanjuje se i opskrba ovog vitamina hranom. Na sintezu vitamina D u bubrezima nepovoljno utječe povećana opskrba fosforom, koji tijelo dovodimo u velikim količinama, posežući za visoko prerađenom hranom, koncentratima, konzerviranom hranom, sirom i topljenim sirom, kao i gaziranim pićima.

Naša prehrana trebala bi sadržavati hranu bogatu vitaminom D, uključujući jaja, mliječne proizvode i masnu morsku ribu (skuša, losos, haringa, jegulja). Međutim, čak i raznoliki jelovnik ne nudi preporučenu dnevnu dozu vitamina D, stoga je potrebno dodatno izlaganje suncu (15 minuta kada je izložena odgovarajuća površina kože) ili upotreba dodataka.

Do! Multivitamin marke Do.Best pomaže u nadopunjavanju dnevne potrebe za vitaminom D. Dodatak prehrani, zahvaljujući sastavu prirodnih sastojaka i obliku u prahu, bit će savršen kao dodatak koktelima i jogurtima. Multivitamine po atraktivnoj cijeni možete kupiti danas na medonetmarket.pl.

Nedostatak vitamina D također može biti rezultat, između ostalog:

  1. farmakoterapija (npr. glukokortikosteroidi, antiepileptični ili antivirusni lijekovi primijenjeni s HIV-om);
  2. malapsorpcija uzrokovana, na primjer, Crohnovom bolešću, cističnom fibrozom, Whippleovom bolešću "a);
  3. pretilost;
  4. zatajenje jetre;
  5. nefrotski sindrom;
  6. nasljedne bolesti (rahitis, uključujući rahitis otporan na vitamin D).

Također pročitajte:

  1. Vitamin D za djecu - važnost, doziranje i nedostatak
  2. Test razine vitamina D3 - kada to učiniti i koliko košta?
  3. Avitaminoza - uzroci, simptomi, liječenje, prevencija

Sadržaj web stranice healthadvisorz.info namijenjen je poboljšanju, a ne zamjeni kontakta između korisnika web mjesta i njegovog liječnika. Web stranica namijenjena je samo u informativne i obrazovne svrhe. Prije nego što slijedite specijalistička znanja, posebno medicinske savjete sadržane na našoj web stranici, morate se obratiti liječniku. Administrator ne snosi nikakve posljedice koje proizlaze iz upotrebe podataka sadržanih na web mjestu. Trebate li liječničku konzultaciju ili e-recept? Idite na healthadvisorz.info, gdje ćete dobiti internetsku pomoć - brzo, sigurno i bez napuštanja doma. Sada e-savjetovanje možete koristiti i besplatno u okviru Nacionalnog zdravstvenog fonda.

Oznake:  Lijekovi Psiha Seks