Tjelesna blizina je najbolje oružje protiv stresa. Ali Poljaci imaju problem sa željom

Seks nas može zaštititi od pretjeranog stresa, što smanjuje našu želju za seksom. Začarani krug? Mogu se zaustaviti sve dok naučimo izlaziti iz zone stresa i uživati ​​u seksu.

PPstudio / Shutterstock
  1. Uspješan seks daje nam osjećaj blaženstva, opuštenosti, ispunjenosti, za što je odgovorna jedinstvena mješavina hormona koji se oslobađaju tijekom njegove prakse
  2. Istraživači sa Sveučilišta u Zürichu otkrili su da ljudi koji imaju više fizičkih kontakata - od držanja za ruke do spolnih odnosa - imaju nižu razinu kortizola u slini. Pročitajte: Osjećajte se manje pod stresom
  3. Seks također poboljšava kvalitetu sna, pomaže u ublažavanju bolova, pa čak i ... povećava našu inteligenciju
  4. ČLANAK IZ ČASOPISA: NOVINARA ZDROWIE 4/2020
  5. Više informacija o zanimljivim informacijama možete pronaći na Onet početnoj stranici.

Nakon uspješnog seksa opušteni smo i opušteni kao nakon relaksacijskog treninga, saune ili masaže. Razina anksioznosti opada, a samopoštovanje raste. Unutarnja dobrobit raste i mi zračimo. Rezultat je mnogih čimbenika, ali iniciraju ga feromoni, tj. Miris vašeg partnera. Zatim slijedi dugačka lista hormona koju su otvorili feniletilamin - zaljubljenost i oksitocin - vezanost (za partnera, za dijete, jer se također oslobađa tijekom hranjenja). Ovo je naš hormonalni ljubavni koktel.

- Dobar seks stvara veze, čini da se osoba osjeća potrebnom - kaže dr. Beata Wróbel, opstetričar-ginekolog i seksolog, autorica (zajedno s novinarkom Anetom Borowiec) knjige "Umijeće ženstvenosti". - A često nam nedostaje taj osjećaj da budemo u potpunosti sretni i imamo pozitivan stav prema cijelom svijetu.

  1. Savjetujem svojim pacijentima: molim vas, poseksajte se! Po mogućnosti za cijeli život.

Učinkovit međuspremnik

Intimni krupni planovi mogu postati naš privatni antikrizni štit jer pomažu u odolijevanju učincima stresa.

Istraživači sa Sveučilišta u Zürichu izmjerili su razinu kortizola u 51 paru i usporedili ga s vremenom koje provode na intimnosti i kvaliteti tih odnosa. Otkrili su da ljudi koji imaju više fizičkih kontakata - od držanja za ruke do spolnih odnosa - imaju nižu razinu kortizola u slini.

Pokazalo se također da duboki intimni odnosi stvaraju svojevrsni antistresni pufer i na poslu. Ne čudi onda što je u naprednoj Švedskoj, kojoj je stalo do dobrobiti i ravnoteže u životu, Erik Muskos - vijećnik grada Overtornea, zatražio da svaki zaposlenik svaki dan ima satnu plaćenu pauzu od posla, što bi i iskoristio. .. povratak kući i odnos s partnerom. Prema vijećniku, to bi imalo pozitivan utjecaj na poboljšanje međuljudskih odnosa. Međutim, prijedlog nije prihvaćen.

Kako se brinuti za svoj dom u vrijeme epidemija?

Što seks čini za nas?

  1. smanjuje razinu percipiranog stresa i anksioznosti;
  2. povećava razinu ključnih antitijela u tijelu, povećava imunitet;
  3. pozitivno djeluje na srce;
  4. snižava krvni tlak;
  5. angažira razne mišićne skupine, uklj. mišići dna zdjelice, što sprječava njihovo spuštanje i probleme (kod žena i muškaraca!) poput urinarne inkontinencije, zatvora;
  6. pomaže sagorijevanju kalorija (svaka minuta omjera je približno 5 kalorija manje);
  7. poboljšava kvalitetu sna;
  8. ublažava bol;
  9. povećava inteligenciju

Zatvori bliže najbliže ...

- Seks je moćan alat, ima ogroman potencijal za izgradnju odnosa među ljudima - potvrđuje dr. Beata Wróbel. - Ali to nije zaseban čin, već jedan od elemenata naše svakodnevice. Priprema za seks traje cijeli dan, 24 sata dnevno. Svi elementi zajedništva trebaju biti dosljedni, prije svega, trebate se otvoriti radosti zajedništva. Intimni krupni plan može se sastojati od osmijeha, erotskog razgovora, masaže, milovanja, maženja. Sve što nam pruža erotski užitak.

- Ovo je blizina i čežnja za tijelom vašeg partnera. Međutim, da bi se naša osjetila otvorila za seksualnost i htjela iskusiti prisutnost drugog čovjeka, potrebna nam je želja, kaže dr. Wróbel.

  1. Što jesti da bih se osjećao kao seks? Najveći afrodizijaci

A upravo su poremećaji seksualne želje sada najčešći razlog da pacijenti posjete seksologa. Zašto? Kako smo pod stresom i umorni, naša se razina kortizola povećava. Kronični stres također može dovesti do povećanja razine prolaktina, hormona koji zajedno s dopaminom stvara mehanizam koji kontrolira spolnu napetost. Dopamin stimulira na početku djela. Prolaktin, naprotiv, utažuje želju.

- Umorni osjetilni organi ne percipiraju seksualno uzbuđenje tako učinkovito, čiji je dominat njuh, ali i vid i sluh te dodir po cijelom tijelu - kaže dr. Wróbel. Umoran mozak također odbija prihvatiti one simpatične podražaje koje bi mogao prevesti u seksualno uzbuđenje.

Požudu je vrlo teško otključati. - Nije moguće dati tabletu ili naručiti opuštajuće tretmane i tada će se želja vratiti. Svatko to mora učiniti sam. Odmaknite se dva ili tri unatrag i sjetite se tko je on kao seksualno biće. Tko je u vezi, u vezi. I donijeti odluku o poboljšanju - objašnjava stručnjak.

Želite li smanjiti razinu stresa? Isprobajte dodatak prehrani sa sibirskim ginsengom, koji također utječe na koncentraciju. Dostupan je na tržištu Medonet po atraktivnoj cijeni.

Probudite svoje tijelo i osjetila će se probuditi

Iako stres smanjuje želju za seksom, ako postupno oslobodimo svoje tijelo, um će ga slijediti. Trebali bismo se otvoriti radosti što smo s drugim ljudima. Kako to učiniti kad mnogi ljudi teoretski žele seks, ali ne u praksi. Tijelo im se steže dok njihov partner započinje zbližavanje. - Vrlo je čest slučaj da se ljudi, kada se daju maserima, mogu s punim povjerenjem opustiti svoje tijelo, jer znaju da cilj neće biti seksualni kontakt. Međutim, kad su s partnerom i taj im kontakt "prijeti", ukoče se - priznaje Beata Wróbel.

To je zato što kad maštamo o seksu, ostajemo sami sa sobom i imamo to pravo u glavi. - Tamo dopuštamo samo fragmente koje želimo. Pa ipak, seksamo se s tijelom. I nema takvog prekidača za uključivanje / isključivanje kakav sada sanjam i sve je u redu. A kad fizički upoznam partnera, ukočim se, jer me on tako ne dodiruje, jer me tijelo boli od ove blizine - kaže dr. Wróbel.

Svaki trenutak lijepog zajedničkog druženja može biti svojevrsna predigra. Istraživači su otkrili da parovi koji provode puno vremena grleći se i ljubeći imaju nižu razinu hormona stresa u tijelu. Često je važno biti samo uz svog partnera i pokazati podršku. Samo razgovor smanjuje razinu anksioznosti. I ne mora završiti seksom. Mnogo se toga događa između riječi jer je i riječ seksualna. Počinjemo otkrivati ​​svoje potrebe, opisivati ​​ih, povećava se razina povjerenja i pooštravaju se odnosi.

Ako želite smanjiti razinu oksidacijskog stresa i smanjiti znakove umora, možete posegnuti za eliksirom mladosti i vitalnosti dostupan na tržištu Medonet.

- Sve ovisi o tome hoćemo li pokušati biti jedno s drugim i ponovno se upoznati. Pokušajte razgovarati o takozvanim teškim temama. Reći kako se osjećam, koji su moji snovi, iako mi glas često zapne u grlu jer smo zaboravili kako razgovarati - objašnjava seksolog.

  1. Ljubav je uvijek zdrava. Samo kako volimo može biti zdravo ili nezdravo

Imajte na umu da razina naše želje za seksom nije konstantna zbog kolebanja razine hormona. U žena se mijenja svaki mjesec - smanjuje se i povećava s menstrualnim ciklusom. Hormonske promjene, fluktuacije estrogena i progesterona znače da su žene u različito vrijeme ciklusa više ili manje spremne na seks. To je - kako ističe seksolog - pojedinačna i prirodna materija.

Isto tako, tijekom menopauze, želja za seksom općenito značajno raste u razdoblju prije menopauze, a zatim opada. Za njegovo smanjenje zaslužne su fiziološke promjene i hormonska ravnoteža. Razni psihološki i kulturološki čimbenici također dolaze u obzir u svakoj fazi našeg života, od puberteta do menopauze.

Kralj antitijela

Seksualna iskustva vrlo su važna za naše zdravlje. Spol povećava razinu ključnih antitijela u tijelu. Istraživači sa Sveučilišta Wilkes-Barre u Pennsylvaniji otkrili su da ako ga uzgajamo barem jednom tjedno, razina imunoglobulina A (IgA) povećava se za čak 30 posto. Zahvaljujući njemu, tijelo se štiti od prodora bakterija, virusa i čestica hrane i manje smo izloženi infekcijama. Seks također snižava krvni tlak i "vježba" razne mišiće. Da bismo uživali u dobrom seksualnom stanju u bilo kojoj dobi, ne bismo trebali brinuti samo o tijelu i njegovoj vitalnosti, već i redefinirati vlastitu seksualnost.

  1. Kontrola, odgovornost, ljubomora. Koje uloge igramo u vezama?

- Definirajte što želimo raditi, što je za nas uzbudljivo u određenom trenutku našega života - kaže dr. Beata Wróbel. - S godinama se ne mijenjaju samo naše mogućnosti, već i sklonosti. Dobro ih je pratiti - kaže Beata Wróbel.

Međutim, blizina je uvijek ključ. Chrisanna Northrup, Pepper Schwartz i James Witte proveli su istraživanje o odnosu između 1300 pitanja među ispitanicima u 24 zemlje. Iz analize 70 tisuća. Odgovori (!) Pokazuju da su najsretniji u vezama oni koji svaki dan iskreno kažu "volim te". Grle se i spavaju goli. Obraćaju se jedni drugima umanjenicama ili imenima životinja. Stalno se drže za ruke i idu na spojeve.

Osnovno savjetovanje:

Dr. Beata Wróbel, dr. Med., Opstetričar-ginekolog, specijalist seksologa. Surađuje s Medicinskim sveučilištem u Šleskoj. Članica je Tima za liječenje poremećaja spolnog razvoja. Autor i koautor pionirskih istraživanja na polju ginekološke seksologije. Dobitnica nagrade zajedničkih Ginekoloških, uroloških i seksoloških znanstvenih društava za poseban doprinos interdisciplinarnom razvoju tih znanosti.

Sadržaj web stranice healthadvisorz.info namijenjen je poboljšanju, a ne zamjeni kontakta između korisnika web mjesta i njegovog liječnika. Web stranica namijenjena je samo u informativne i obrazovne svrhe. Prije nego što slijedite specijalistička znanja, posebno medicinske savjete sadržane na našoj web stranici, morate se obratiti liječniku. Administrator ne snosi nikakve posljedice koje proizlaze iz upotrebe podataka sadržanih na web mjestu. Trebate li liječničku konzultaciju ili e-recept? Idite na healthadvisorz.info, gdje ćete dobiti internetsku pomoć - brzo, sigurno i bez napuštanja doma. Sada e-savjetovanje možete koristiti i besplatno u okviru Nacionalnog zdravstvenog fonda.

Oznake:  Psiha Lijekovi Zdravlje